Советы по подготовке беременности

Что вы можете сделать дома, чтобы подготовиться к родам и роддому, если вы в него собираетесь

— С 36 недель — регулярная половая жизнь без презерватива. Сперма размягчает шейку, готовит ее к родам. Именно поэтому во время самой беременности презерватив необходим.
— С 34 недель масло примулы вечерней в капсулах — по 1 в день, с 36 недель — по 2, с 39 — по 3 капсулы в день. Пить.

Подготовка кожи промежности к растяжению в родах и профилактика разрывов и разрезов промежности (эпизиотомии)

Массаж кожи промежности с использованием растительного масла (обычного, оливкового, зародышей пшеницы). Перед самим массажем кожу разогреть (теплой грелкой или теплой ванной). Высушить и массировать руками сухую кожу между анусом и влагалищем снаружи, втирая в нее масло, оттягивать нижний свод влагалища вниз и в стороны. С 34 недели — 2 раза в неделю, с 38 — каждый день

— Стоя боком к спинке стула, упереться на неё руками и отводить ногу в сторону так высоко, как это комфортно – по 6-10 раз для каждой ноги.
— С таким же упором поднимать согнутую в колене ногу к животику.
— Расставив широко ноги, медленно присесть и несколько секунд удерживаться в таком положении, можно попружинить. Медленно подняться и расслабиться. Можно повторить 3-5 раз.
— Присесть на корточки, одну ногу выпрямить и отставить в сторону. Переносить вес с одной ноги на другую несколько раз подряд. Вытянутые вперёд руки помогут удерживать равновесие.

Советы по подготовке к родам  babyru
5 советов по подготовке к беременности Подготовка к беременности должна начинаться с.

© 2017 ЗАО «Аргументы и Факты» Генеральный директор Руслан Новиков. Главный редактор еженедельника «Аргументы и Факты» Игорь Черняк. Директор по развитию цифрового направления и новым медиа АиФ.ru Денис Халаимов. Шеф-редактор сайта АиФ.ru Владимир Шушкин.

Все права защищены. Копирование и использование полных материалов запрещено, частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на сайт

Меньше читайте форумы Советы гинеколога по подготовке к
Готовность организма к родамВ последние 152 недель беременности заканчивается подготовка.
Беременность 100 советов  RODITELIUA
А как же быть с витаминными комплексами их рекомендуют пить до беременности во время и.
Советы по подготовке к фотосессии беременности
БЕРЕМЕННОСТЬ gt Все о беременности gt Беременность 100 советов по по подготовке.
Тэги:Советы по подготовке к беременности Портал BabyTodayru, synlab 5 советов по подготовке к беременности, Советы по подготовке к родам babyru, Меньше читайте форумы Советы гинеколога по подготовке к, Беременность 100 советов RODITELIUA, Советы по подготовке к фотосессии беременности, С чего начать подготовку к беременности советы будущим, Роды и подготовка к ним полезные советы и рекомендации с, Как женщине правильно подготовиться к беременности, подготовка к беременности mamaru,